دینی ،علمی ،ادبی

پس، نخســتین آموزشگاه و پرورشــگاه ذهن و زبان کودک، دامــان مادر و حــس و حال‌ها و کرد و کارهای اوســت. امّا با گذشت ایّام، اندک اندک، کودک رشد می‌کند و دامن مادر، جای خود را به محیط بزرگ‌تر »خانواده« و سپس اجتماع می‌سپارد. فضای خانه و همدمی با اعضای خانواده، دومین تجربه ی زیستی و زبانی کودک اســت. در این زیســتگاه، کودک با تعداد افراد بیشتری رویارو می‌شود و نوع نگاه‌ها و آواهای زبانی و نشانگانِ حسّی ـ عاطفی و تنوع رفتاری، گستره ی فراخ‌تری به خود می‌گیرد., ...ادامه مطلب

استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.وقتی بدن با استرس مواجه می‌شود، واکنش‌های فیزیولوژیکی خاصی رخ می‌دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون‌ها و مؤلفه‌های خون. هر دوی این اتفاق‌ها می‌توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند.دانشمندان دقیقاً نمی‌دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می‌پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می‌برد و چطور می‌توانیم این احتمال را کاهش دهیم.بدن چگونه به استرس واکنش نشان می‌دهد؟وقتی با استرس مواجه می‌شوید، بدنتان به طور خودکار عضلات و قلب و دیگر ارگان‌ها و عملکردها را برای یک واکنش پُرانرژی در فاز جنگ یا گریز آماده می‌کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید یا بمانید و بجنگید، بدنتان به روش‌های به‌خصوصی واکنش نشان خواهد داد.بدن در این شرایط هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی‌نفرین ترشح می‌کند. آدرنالین، قلب را وادار می‌کند سخت‌تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد.سطح این هورمون‌ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس برانگیز برطرف شود بالا می‌ماند؛ اما گاهی سطح استرس پایین نمی‌آید یا زمان می‌برد تا کاهش پیدا کند. این فاکتورها می‌توانند هم در بلندمدت و هم در کوتاه‌مدت منجر به افرایش کلسترول شوند.استرس و کلسترولمطالعه‌ای نشان داد افرادی که استرس شغلی‌شان زیاد بود، کلسترول خونشان در سطوح ناسالمی قرار داشت. مطالعهٔ دیگری نیز دریافت استرس فیزیولوژیکی منج, ...ادامه مطلب

چرا برخی افراد بیشتر عصبانی می‌شوند و چه باید کرد؟نمی‌دانید چگونه با مسئله عصبانیت خود کنار بیایید؟ ما صحبت‌های کارشناسان کنترل خشم را آورده‌ایم تا بدانید چرا مردم عصبانی می‌شوند و بهترین روش برای مقابله با آن چیست؟نویسنده : مریم مرادیان نیریمسئله خشم چیزی است که همه ما با آن آشنا هستیم. خشم ممکن است ناشی از اخبار باشد یا واکنش شخصی‌تری؛ مثلا در پی اختلافات با دوستان، خانواده یا همکارانتان. بااین‌حال تعداد کمی از ما واقعاً عصبانیت را کنترل می‌کنیم.عصبانیت چیست؟عصبانیت احساس ناخوشایندی است که وقتی متوجه وجود تهدیدی می‌شویم، آن را تجربه می‌کنیم. روان‌شناسان معتقدند، این می‌تواند شامل تجربه یک اتفاق منفی ناخوشایند یا غیرمنتظره، احساس بی‌عدالتی یا ظلم کسی به ما باشد. خشم یک واکنش احساسی به یک فکر یا رویداد محرک واقعی یا درک‌شده است.در ادامه، صحبت چند متخصص را آورده‌ایم تا حقایقی را درباره موضوعات مربوط به عصبانیت دریافت کنیم:چرا عصبانی می‌شویم؟عصبانیت یک واکنش احساسی به یک عامل استرس‌زا یا تهدیدات محیطی است و می‌تواند در اثر ناامیدی یا پنهان‌کردن آسیب‌پذیری‌هایی مانند ترس، شرم یا غم و اندوه ایجاد شود. ریشه خشم در مغز نهفته است و معمولاً به‌عنوان واکنش به ترشح کورتیزول رخ می‌دهد. کورتیزول گاهی اوقات به‌عنوان هورمون «جنگ‌وگریز» خوانده می‌شود و زمانی که به‌نوعی احساس خطر می‌کنیم ترشح می‌شود تا به ما برای محافظت از خودمان کمک کند.وقتی عصبانیت آغاز می‌شود، تستوسترون فراخوانده می‌شود (تنها مردان نیستند که این هورمون را دارند، اگرچه معمولاً سطوح بالاتری از این هورمون در بدنشان وجود دارد) و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، تنظیم واکنش‌های خشم سخت‌تر خواهد بود؛ اما همان‌طور که افراد پیچیده و منح, ...ادامه مطلب

باید راهی یافت، برایِ زندگی را زندگی کردن،نه فقط زندگی را گُذَراندَن ..باید راهی یافت،برایِ صبح ها با اُمید چشم گُشودَن،برایِ شب ها با آرامشِ خیال خوابیدن..اینطور که نمیشود،نمیشود که زندگی را فقط گذراند ،نمیشود که تمام شدنِ فصلی و رسیدنِ فصلی جدید را فقط خُنَکایِ ناگهانیِ هوا یادَت بیاورد،نمیشود تا نوکِ دماغَت یخ نکرده حواسَت به رسیدنِ پاییز نباشد..اینطور پیش بِرَوی یک آن چَشم باز میکنیخودَت را میانِ خزانِ زردِ زندگی ات میابی ،و یادت هم نمی آید چطور گذَرانده ای مسیرِ بهاری و سبزِ زندگی ات را..اصلا خدا را هم خوش نمی آید،راهَت داده به دنیایَش که نقشَت را ایفا کنی،یک روز خوبُ حتی یک روز بد ،یک روز شیرینُ حتی یک روز تلخ ،یک روز آرامُ حتی یک روز پُرهیاهو ،وظیفه ی تو زندگی را با تمام و کمالَش زندگی کردن است،با تمامِ سِکانس هایِ تلخ و شیرینَش..نمیشود که همه اش خسته باشیو سَرِ سکانس هایِ تلخ بهانه بیاوری و گوشه ای به قهر کِز کنی و بازی نکنی ..حق داری که خستگی ات را در کنی،اما حق نداری که دیگر مسیر را ادامه ندهی ..اینطور که نمیشود،تا دیر نشده باید راهی پیدا کرد،باید زندگی را زندگی کرد .. بخوانید, ...ادامه مطلب

جملات زیبا و حکیمانه از بزرگانتمام محبتت را بـه پای دوستت بریز نه تمام اعتمادت را. «حضرت علی علیه‌السلام»خداوند، روی خطوط کج و معوج، راست و مستقیم مینویسد. «برزیلی»تکامل و حرکت، مبنا و پیش فرض کل وجود اسـت. «انگلس»كسی كه دارای عزمی راسخ اسـت، جهان را مطابق میل خویش عوض می كند. «گوته»بهتر اسـت ثروتمند زندگی کنیم تا این کـه ثروتمند بمیریم. «جانسون»اگر می بیني کسی بـه روی تو لبخند نمی زند علت را در لبان فرو بسته ي خود جست‌وجو کن. «دیل کارنگی»شیرینی یک‌بار پیروزی بـه تلخی صد بار شکست می‌ارزد. «سقراط»مردي كه داراي عزمي نيرومند و اخلاقي متين اسـت، هرگز فضيلت اخلاقي خودرا فداي هوس های زندگي نمي كند. آري مرداني دراين جهان زندگي كرده اند كه براي تكميل و حفظ فضايل اخلاقي، جسم و جان خودرا فدا ساخته اند.یقیناً خاک و کود لازم اسـت تا گل سرخ بروید. اما گل سرخ نه خاک اسـت و نه کود «پونگ»ضعیف‌الاراده کسی اسـت کـه با هر شکستی بینش او نیز عوض شود. «ادگار‌ آلن‌پو»دو اشتباه بسيار بزرگ يکي اين اسـتکـه قبل از موعد اقدام بـه عمل کنيم و ديگري اين اسـت کـه فرصت مناسب را از دست بدهيم .لحظه ای کـه بـه کمال رسیدم و منور شدم، تمام هستی کامل و منور شد. «بودا»انسان باید از هر حیث چه ظاهر و چه باطن، زیبا و آراسته باشد. «آنتوان چخوف»انسان سه راه دارد: راه اول از اندیشه می‌گذرد، این والاترین راه اسـت. راه دوم از تقلید می‌گذرد، این آسان‌ترین راه اسـت. و راه سوم از تجربه می‌گذرد، این تلخ‌ترین راه اسـت.برای اداره كردن خویش، از سرت استفاده كن و برای اداره كردن دیگران، از قلبت. «دالایی لاما»تمام افکار خودرا روی کاری کـه دارید انجام میدهید متمرکز کنید. پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند. «گراهام بل»جواني، ك, ...ادامه مطلب

عماد افروغ، جامعه شناس و استاد دانشگاه در گفت‌وگو با تبیان:جراحی, اقتصادی, بدون اقناع, مردم،, معنا ندارد,/ تاریخ, می‌گوید اتخاذ, سیاست‌های لیبرالی, با شورش مردم همراه, استسیاست‌های دوران پهلوی که یک انقلاب را , ...ادامه مطلب

    زیباترین متن های ادبی جهان نيمى از زندگى مان ميشود صرفِ اينكه به آدمهاى ديگر ثابت كنيم، ما چقدر خوشبختيم… به آدمهايى كه شايد خوشبختى برايشان تعريفِ ديگرى دارد حتى اگر واقعاً هم خوشبخت باشيم، ام, ...ادامه مطلب

لذّتي بالاتر از ياد حق و نام حق نيست                                                                                                                                منبع : مفاتیح الجنان             , ...ادامه مطلب

خدایا امروزمشگل گشای دوستانم باش مسیر زندگیشان راهموار کن وصندوقچه سرنوشت شان راپرکن ازخوبی وبی نیازشان کن ازهر نیازی خدایا  هرشب نوری از وجود نورانیت بر قلوب تاریک و گرفته ما بتابان  و باحرارت  عشق ومعرفت خویش  قلبهای خسته ویخزده  مارا گرمی ببخش و احیا کن قلوب ما را خدایا; از تو می خواهم که طبع ما را آنقدر بلند کنی که در برابر هیچ چیز جز خدا تسلیم نشویم. دنیا ما را نفریبد، خودخواهی ما را کور نکند   خدایا; به ما آنقدر ظرفیت ده که در برابر پیروزی ها سرمست و مغرور نشویم.    خدایا; به من آنقدر توان ده که کوچکی و بیچارگی خویش را فراموش نکنم و در برابرعظمت تو خود را نبینم. خدایا حواست به من هست؟ !  گاهی از سختی روزگار نفسم به شماره میافتد.. امروز معنی تازه ای از مفهوم انا لله و انا الیه راجع, ...ادامه مطلب

در کنار انسانهای خوشبخت  همواره کسانی زندگی میکنند که در هنگام جداشدن به آنها میگویند ؛ "مراقب خودت باش".... آنها نه اینکه به تواناییهای مان اعتماد ندارند , نه بلکه با زبان بی زبانی ارزش و اهمیت من و تو را به خودشان و ما یادآوری میکنند.... در واقع "مراقب خودت باش" ، همان جمله معجزه گر و پر از معنای"دوستت دارم" است که سراپای مخاطب را سرشار از عشق و انگیزه میکند.... بیان این جمله کوتاه همیشه در رواب,زندگی,زیباست ...ادامه مطلب

بهترین کار  این است که مشکلاتتان را برای مردم تعریف نکنید. نیمی از آنها علاقه ای به شنیدنش ندارند. و نیمی دیگر هم از شنیدن آن خوشحال می‌شوند جملات زیبا و دلنشین انسان دو نوع معلم دارد:  آموزگار و روزگار هرچه با شیرینی از اولی نیاموزی،  دومی با تلخی به تو می آموزد… جملات آموزنده اگر بین برنده شدن  و شاد بودن مجبور به انتخاب شدی ، همیشه شادی را انتخاب کن چون شادبودن به صورت خودکار از تو یک برن,جملات,زیبا,فلسفی ...ادامه مطلب

الف: اشتیاق برای رسیدن به نهایت آرزوها ب: بخشش برای تجلی روح و صیقل جسم پ: پویایی برای پیوستن به خروش حیات ت: تدبیر برای دیدن افق فرداها ث: ثبات برای ایستادن در برابر باز دارنده ها ج: جسارت برای ادامه زیستن چ: چاره اندیشی برای یافتن راهی در گرداب اشتباه ح: حق شناسی برای تزكیه نفس خ: خودداری برای تمرین استقامت د: دور اندیشی برای تحول تاریخ ‌ذ: ذكر گویی برای اخلاص عمل ر: رضایت مندی برای احساس شعف ز,الفبای,زندگی ...ادامه مطلب

خدایا امروزمشگل گشای دوستانم باش مسیر زندگیشان راهموار کن وصندوقچه سرنوشت شان راپرکن ازخوبی وبی نیازشان کن ازهر نیازی خدایا  هرشب نوری از وجود نورانیت بر قلوب تاریک و گرفته ما بتابان  و باحرارت  عشق ومعرفت خویش  قلبهای خسته ویخزده  مارا گرمی ببخش و احیا کن قلوب ما را خدایا; از تو می خواهم که طبع ما را آنقدر بلند کنی که در برابر هیچ چیز جز خدا تسلیم نشویم. دنیا ما را نفریبد، خودخواهی ما را کور ,زیبا,درباره ...ادامه مطلب

از کسی پرسیدند:« چند سال داری؟»گفت:« هجده، هفده، شاید شانزده، احتمالا پانزده…! »رندی گفت:« از عمر چرا می دزدی؟ این طور که تو پس  پس می روی، به شکم مادرت باز می گردی!» مولانا . . . در خود به طلب هر آنچه خواهی که توئی. مولانا  . . . چون جواب احمق آمد خامشی      این درازی در سخن چون می‌کشی؟ مولانا  . . . بگذار آبها ساکن شوند تا عکس ماه و ستاره ها را در وجود خود ببینی. مولانا . . . اندیشه کردن به این,جملات,ادبی,زیبا,مولانا ...ادامه مطلب

با بیانی ساده جهان از دو نوع افراد تشکیل شده است. افرادی که آب گرم را دوست دارند و افرادی که قالب‌‎های یخ را داخل آب می‌اندازند. آب نقشی اساسی را در خوب‌بودن حال ما ایفا می‌کند و از درمان پوست تا هاضمه‌ی خوب و حتی جلوگیری از میگرن نقش دارد. مشکلات زیادی هستند که صرفاً نوشیدن آب می‌تواند آن‌ها را برط, ...ادامه مطلب